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毎日がラクになる60歳からのヨガ入門

TJ MOOK
中井まゆみ/監修 山田いずみ/監修 石川ななこ/監修
著作者
中井まゆみ/監修 山田いずみ/監修 石川ななこ/監修
メーカー名/出版社名
宝島社
出版年月
2024年9月
ISBNコード
978-4-299-05966-6
(4-299-05966-2)
頁数・縦
95P 30cm
分類
生活/健康法 /健康法
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価格¥1,100

出版社の商品紹介

出版社からのコメント

シニア女性向けに「いつまでも素敵に年を重ねたい」「きつくない。座ったまま、寝たままできる」などをテーマに、簡単で今日から生活に取り入れられるヨガのポーズを紹介します。体が硬いからヨガのポーズはできない、なんとなくつらそう、と思っている初心者向けに、ポーズをとらない、超初歩的なヨガなども紹介。ヨガを生活に取り入れれば、毎日健やかに過ごせること間違いなしです。

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